Setiap orang pasti pernah mengalami stres atau merasa tertekan secara akumulasi. Dan tak jarang juga yang berteriak, memukul dingin, menangis sejadi-jadinya. Mungkin dengan cara itu mereka akan merasa lebih lega dan tenang. Cara lain seperti bercerita dengan orang yang kita percaya walaupun nantinya mereka hanya sekedar menjadi pendengar yang baik itu sudah lebih dari cukup.
Stres dapat muncul karena beban pikiran terlalu banyak dan sudah menumpuk. Stres dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan memberi kesempatan untuk diserang berbagai penyakit serius. Untuk itu, sebaiknya buatlah dirimu lebih rileks dalam menghadapi masalah yang ada.
Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yaitu :
Pertama selalu ingat dan berserah diri pada Tuhan
Kunci utama dalam menanggulangi stres adalah dengan selalu berserah diri kepada Tuhan. Ingatlah bahwa Tuhan takkan memberi cobaan yang tidak bisa kamu lalui. Pasrahkan semuanya pada Tuhan dan selalu berdoa agar diberikan jalan keluar yang terbaik.
Kedua carilah dukungan
Pada saat kamu sedang mengalami stres dan membutuhkan bantuan, sebaiknya kamu datang kepada orang yang akan mendukung mu. Seperti teman, saudara, orang tua, pasangan dan orang yang kamu percayai lainnya. Dengan bercerita dengan mereka yang peduli dengan masalah mu. Mereka akan membantu untuk mencari kan solusi terbaik untuk mengatasi masalah yang sedang kamu hadapi.
Ketiga jangan gugup
Gugup atau panik hanya membuat kamu semakin stres dalam menghadapi masalah mu. Cobalah bersikap tenang. Kamu juga bisa mengalihkan untuk mengekspresikan perasaan mu dengan bernyanyi, mendengarkan musik, berjalan-jalan, menulis buku harian, dan banyak hal lainnya yang bisa kamu lakukan. Hal ini akan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Selannjtnya jangan salahkan diri sendiri
Terkadang stres mengakibatkan rasa marah dan cenderung menyalahkan diri sendiri bahwa sebenarnya hal ini tidaklah baik. Sikap seperti ini hanya akan membuatmu sulit menemukan solusi sebab kamu hanya fokus pada kesalahan dirimu sendiri. Yakinlah bahwa masih ada orang yang akan membantu masalah yang sedang kamu hadapi
Berikutna cobalah untuk positif thinking
Stres hanyalah bersifat sementara bisa hilang seketika saat kamu mulai berfikir positif. Yakinlah bahwa kamu bisa mengatasi dan dapat melalui hal ini. Kamu tau masalah yang sedang kamu hadapi. So belajar lah untuk mencari solusinya.
Dan terahir pergilah berlibur ke tempat yang indah
Tempat sejuk, indah dan hijau mampu membuat otakmu kembali refresh. Pergilah ke perkebunan, area persawahan, pantai ataupun pegunungan mampu membuat tubuhmu tenang, damai dan menyenangkan. Dengan begitu, kamu tidak akan terlalu menganggap permasalahan yang kamu hadapi tidak bisa diselesaikan.
cara diatas bukanlah hal yang sulit, tetapi ada saatnya kamu harus melakukan satu cara secara berkali-kali sampai berhasil. Kamu harus tetap berpikiran positif saat menjalani masa-masa sulit. Seseorang pernah mengatakan pada saya bahwa semakin sulit kamu menghadapi sebuah masalah atau dalam posisi klimaks maka itu tandanya masalah itu akan cepat berakhir.