Hati, atau liver, adalah organ kunci dalam sistem pencernaan tubuh Anda. Segala bentuk makanan dan minuman, bahkan obat-obatan yang masuk ke dalam tubuh Anda memerlukan campur tangan hati sebelum dicerna atau diserap oleh tubuh. Untuk itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan hati, agar hati tetap dapat menjalankan tugasnya dengan optimal. Salah satu cara menjaga kesehatan hati adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Pertama Bawang Putih
Bawang putih kaya akan kandungan allicin dan selenium, dua nutrisi tersebut ibarat pembangkit tenaga listrik untuk hati. Selenium berfungsi sebagai mineral yang mentralkan racun secara alami, sementara allicin membantu kerja sistem imun tubuh untuk meringankan beban kerja hati. Bawang putih juga dapat mengaktifkan enzim katalase dalam hati, yang membantu pencernaan secara keseluruhan, dan membilas racun.
Kedua Apel
Buah apel kaya akan kandungan pektin. Pektin adalah serat larut yang membantu mengeluarkan racun dan kolestrol dari darah, yang akhirnya sangat membantu kerja organ hati. Apel juga kaya akan kandungan asam malat, yang berfungsi sebagai nutrisi pembersih alami untuk menghilangkan karsinogen, dan racun lainnya dalam darah.
Ketiga Brokoli
Sayuran hijau ini sangat kaya akan kandungan antioksidan yang sangat penting untuk liver. Brokoli juga kaya akan , yang secara alami membersihkan tubuh dari karsinogen dan racun tubuh lainnya. Terdapat juga glucosinolates dalam brokoli yang membantu hati menghasilkan enzim untuk membantu penghapusan racun dan membantu pencernaan.
Berikutnya Lemon
Lemon merupakan salah satu makanan pembersih alami terbaik bagi tubuh. Lemon kaya akan antioksidan, terutama vitamin C yang membantu hati menghasilkan lebih banyak enzim. Hasilnya, energi bagi tubuh Anda akan diproduksi untuk proses pencernaan. Lemon juga tinggi akan elektrolit. Lemon sering direkomendasikan sebagai pengganti garam pada individu yang sedang menjalani diet akibat masalah hati. Ketika Anda mengonsumsi lemon, maka mereka akan membantu menetralisir racun, mengeluarkan limbah, dan juga membantu proses pencernaan secara keseluruhan.
Kelima Sayuran Hijau
Salah satu makanan yang paling kuat dalam membersihkan organ hati adalah sayuran hijau.Sayuran hijau sangat tinggi kandungan klorofil yang dapat mengikat racun dari aliran darah. Sayuran hijau juga mampu menetralisir logam berat, bahan kimia dan pestisida dalam tubuh, sehingga makanan ini memberikan mekanisme perlindungan yang sangat baik untuk hati.
Ke Enam Bit
Buah yang berwarna merah keunguan ini ternyata mampu membersihkan darah, hingga akan meningkatkan fungsi hati dan produksi nutrisi dalam tubuh Anda. Bit juga tinggi antioksidan dan nutrisi penting lain yang berguna untuk tubuh, seperti folat, serat (dalam bentuk pektin), besi, betaine, betalains, betacyanin, dan betanin. Serat dan nutrisi pada bit membantu mengeluarkan racun yang biasanya tersimpan di dalam organ hati, sehingga racun tersebut biasanya tidak terserap ke dalam aliran darah.
Dan Terahir Jeruk Bali
Meskipun rasa yang dihasilkan oleh buah ini sedikit asam dan pahit, tetapi jeruk bali tinggi akan kandungan vitamin C, dan antioksidan. Jeruk bali membantu meningkatkan proses pembersihan alami dari organ hati. Segelas kecil perasan jeruk bali akan membantu meningkatkan produksi enzim yang dapat menetralkan toksin, dan mengeluarkan karsinogen pada hati.