Nyeri pada punggung bawah paling banyak di keluhkan oleh banyak orang, hal ini pula yang menjadi alasan orang untuk pergi kedokter atau absen dalam bekerja dan menjadi penyebab utama disabilitas di dunia. Nyeri punggung bawah adalah timbulnya rasa nyeri pada pada bagian punggung bawah dengan bervariasi kualitas, intensitas dan juga durasi nyeri, yang merupakan gejala atau tanda yang merujuk pada suatu penyakit tertentu.
Gejala dan tanda nyeri punggung bawah
- Nyeri otot
- Nyeri seperti tertikam/ tertembak
- Nyeri menjalar hingga ke kaki
- Nyeri yang membuat fleksibilitas dan kemampuan gerak punggung terbatas
Nyeri punggung bawah bisa terjadi secara tiba-tiba dan berlangsung selama kurang lebih enam minggu ( akut ). Nyeri punggung bawah pada umumnya terjadi karena jatuh atau mengangkat barang yang terlalu berat. Nyeri punggung yang terasa selama lebih dari tiga bulan (kronik) lebihi jarang terjadi.
Kondisi gejala nyeri punggung bawah
- Tegang otot atau ligamen.
Melakukan aktifitas mengangkat benda berat secara terus-menerus atau melakukan posisi yang salah secara tiba-tiba dapat menebabkan otot tegang dan ligamen pada pada punggung. Apabila kita jarang melakukan olahraga, kejang otot yang timbul secara terus-menerus pada punggung dapat menyebabkan keram otot.
- Penonjolan atau pecahnya diskus diantara tukang belakang.
Diskus pada tulang belakang berfungsi sebagai bantalan antara tulang belakang. Akibat tekanan yang kuat dan terjadi selama terus-menerus, dapat menyebabkan diskus menonjol atau pecah sehingga menekan saraf dan menyebabkan nyeri punggung bawah yang menjalar ke pada distribusi saraf.
- Artritis.
Pengapuran (Osteoartritis) dapat terjadi pada punggung bawah. pada kasus ini artritis pada tulang belakang menyebabkan terjadinya penyempisan pada kanal saraf tulang belakang.
- Tulang belakang yang iregular.
Tulang belakang yang melekuk secara tidak anatomis atau normal dapat menyebabkan nyeri pada punggung belakang, kondisi ini dikarenakan tulang belakang melekuk ke samping, terutama jiga skoliosisnya berat.
- Osteoporosis
Kondisi tulang keropos dan juga mudah patah, dapat menyebabkan patah tulang dan juga menyebabkan nyeri pada punggug bawah.
Selain karena penyakit tulang dan juga otot, nyeri punggung bawah juga dapat terjadi karena, adanya penyakit salran cerna misalkan usus buntu, keganasan saluran cerna dan lain lain, penyakit pada saluran kemih misalkan batu saluran kemih, infeksi saluran kemih dan sebagainya, dan juga dapat dikarenakan penyakit pada sistem reproduksi, terutama pada wanita contohnya infeksi saluran telur, kehamilan ektopik dan lainnya.
Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri punggung bawah:
- Olahraga. Lakukan peregangan pada punggung
- Istirahatkan punggung, pasang bantalan pada punggung bawah
- Pastikan posisi kerja Anda ergonomis, misalnya, mengangkat barang berat dengan berlutut bukan menunduk
- Kompres dingin lalu hangat. Setelah pembengkakan Anda atasi dengan kompres dingin, 48 jam berikutnya, Anda dapat menghangatkan punggung Anda dengan kompres hangat.
Periksakan diri Anda ke Dokter apabila hal-hal berikut:
- Nyeri sangat berat dan menganggu
- Nyeri tidak membaik dengan istirahat
- Nyeri tidak membaik dengan pengobatan sendiri di rumah dalam 2 minggu
- Nyeri menjalar ke kaki
- Nyeri disertai demam
- Masalah pada BAB dan BAK
- Pernah jatuh atau kecelakaan
- Menggunakan obat-obat steroid atau penyalahgunaan obat/ alkohol.