Kita menghabiskan sebagian besar waktu di kantor dengan alas kaki dan menghabiskan sisa waktu tanpa alas kaki di rumah. Sayangnya, lantai di rumah ditutupi dengan ubin. Kontak langsung dengan rumput, pasir, batu, dan tanah semakin jarang terjadi, terutama di perkotaan modern. Padahal, alam memiliki efek terapeutik. Penelitian pun menyebutkan bahwa berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, batu dan sebagainya memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “The
Journal of Alternative dan Complementary Medicine” menemukan bahwa
landasan dapat mengurangi risiko penyakit dan serangan jantung
kardiovaskular. Kontak dengan permukaan bumi secara alami mengencerkan
darah dan mengurangi peradangan. Beberapa sumber mengatakan bahwa kaki
bisa menikmati efek antioksidan ketika bersentuhan langsung dengan bumi
dan ini dapat membantu dalam memerangi aksi radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas juga sangat berkontribusi
terhadap cepatnya proses penuaan. Efek berjalan tanpa alas kaki pada
peradangan juga akan mengurangi risiko penuaan dini, karena peradangan
tidak hanya terkait dari usia tapi juga sejumlah penyakit yang diderita,
yang memang merupakan bagian dari penuaan.
Stres dan radikal bebas akan terus
menguras elektron dalam tubuh. Dalam “The Journal of Alternative and
Complementary Medicine”, Dr James Oschman menjelaskan peran elektron
bebas sebagai antioksidan dalam paper-nya. Dalam kasus “kekurangan
elektron” (tidak cukup kontak dengan permukaan bumi), sistem kekebalan
tubuh cenderung menurun dan tubuh tidak dapat mengatasi dan
mengendalikan peradangan secepat yang seharusnya. Setelah tubuh dapat
menetralisir radikal bebas dengan elektron dari bumi, peradangan mulai
mereda, dan ini adalah kunci memperlambat atau mencegah banyak penyakit
kronis.
Berjalan tanpa alas kaki di rumput juga
dapat membantu menenangkan pikiran. Berjalan tanpa alas kaki bisa
meningkatkan variabilitas detak jantung. Ini tidak hanya bermanfaat
untuk kardiovaskular, tetapi juga mengurangi stres, kecemasan dan
depresi. Tingkat stres menurun berarti kualitas tidur akan menjadi lebih
baik. Kualitas tidur yang baik berkontribusi pada tingkat energi yang
lebih tinggi sepanjang hari.
Setelah mengetahui manfaatnya, cobalah
untuk berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, tanah, pasir maupun
bebatuan alam. Namun, tidak disarankan untuk berjalan tanpa alas kaki
dalam waktu yang lama, cukup 30 menit saja. Perhatikan pula keamanan
tempat berjalan agar kaki tidak terluka. Aktivitas ini juga tidak
disarankan untuk penderita diabetes. Penderita diabetes memerlukan
pelindung seperti alas kaki agar terhindar dari luka. Pasalnya, luka
pada penderita diabetes bisa sulit sembuh apalagi jika terlambat
ditangani.