Sadar atau tidak sangat banyak makanan yang kita makan sehari-hari yang
mengandung gula, bila kita tidak sadar akan takanan gula yang harus di konsumsi
setiap hari maka kita kan mengkonsumsi gula lebih banyak dari yang di butukan
tubuh, dan ini tentu berbahaya bagi kesehatan kita. Di bawah ini akan di
jelaskan 9 asalan mengapa kita harus menurangi gula.
1. Gula Akan Membuat Adiksi
Gula akan menstimulasi otak mengeluarkan dopamin. Hal ini sama
dengan proses adiksi yang di sebabkan oleh kokain dan heroin. Oleh sebab itu
saat mengkonsums gula anda akan ketaihan untuk memakannya lagi
2. Meningkatkan Risiko Kanker
Gula ada mempnyai hubungan dengan peningkatan obesitas dan juga
insulin yang akan membuat risiko kanker lebih besar
3. Buruk Akan Jantung
Gula apabila tinggi akan membuat kadar trigliserida tinggi dan
kadar HDL menjadi berkurang. Di anjurkan untuk wanita mengkonsumsi gula tidak
lebih dari 6 sendok dalam sehari(100 kalori), dan bagi laki-laki 9 sendok ( 150
kalori) perharinya
4. Membuat Anda Gemuk
Pemanis buatan mengandung akan kalori dan tidak mengandung akan
vitain, minerat dan juga serat. Gula apabila tinggi akan membuat lemak di perut
meningkat dan akan membuat penyakit jantung dan juga diabetes
5. Merusak Hati
Saat mengkonsusi gula insulin yang ada di tubuh akan keluar.
Dengan keluarnya insulin, hatilah yang mengambil gula dan merubahnya menjadi
glikogin, dan glikogin akan di rubah menjadi lemak. Sebab di rubah menjadi
lemak maka timbulah risiko hati berlemak
6. Meningkatkan Resiko Batu Gnjal
Para peniliti menyatakan minum minuman yang manis satu gelas,
resiko terkena batu ginjal meningakat sebanyak 25%. Oleh kerena itu
perbanyaklah meminum air putih
7. Membuat Senyuman Menjadi Buruk
Gula akan merusak gigi. Ini di sebabkan gula bila bercampur
bakteri yang ada di mulut akan di produksi asam. Asam inilah yang membuat gigi
rusak
8. Memicu Jerawat
Para peneliti mengatakan gula darah apabila tinggi akan memicu
hormon yang menjadi sebab dari produksi minyak, yang akan membuat anda
berjerawat
9. Menyebabkan Keriput
Dr. Nicholas mengatakan gula mampu memecah elastin dan kolagin.
Keduanya merupakan kumpulan protien yang akan membuat kulit tetap kenyal dan
juga kencang
Itulah beberapa alasan harus mengurangi mengkonsumsi gula.
Sekian dan semoga bermanfaat